Melhorar nossa qualidade de vida é um objetivo em que todos nós pensamos, certo?
A busca da felicidade e satisfação é um caminho que percorremos todos os dias e a qualidade de vida é um fator determinante para alcançá-lo.
Neste artigo, você encontrará uma descrição detalhada dos conceitos de qualidade de vida e dos fatores que a compõem.
Mas o mais importante é que você terá em primeira mão um guia para melhorar sua qualidade de vida em cada um de seus níveis.
Oque é qualidade de vida?
Como você pode melhorar algo que conhece apenas superficialmente? Este é o ponto de partida para entender a qualidade de vida em sua totalidade.
Por uma questão de princípio, você deve deixar claro que não é o mesmo falar em nível de qualidade de vida , pois isso inclui fatores emocionais, econômicos, físicos e mentais.
Por isso, não existe uma definição precisa, mas cada um dos pontos se entrelaça em uma palavra: “bem-estar”, porque esse é o objetivo da qualidade de vida.
A definição mais próxima sobre qualidade de vida é a da Organização Mundial da Saúde , que afirma o seguinte:
“A qualidade de vida é a percepção que um indivíduo tem de seu lugar na existência, no contexto da cultura e no sistema de valores em que vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, normas e preocupações”. OMS ( Organização Mundial da Saúde).
Então, poderíamos dizer que é um conjunto de pontos e ações que nos levam ao tipo de vida que gostaríamos de ter e que gera estabilidade em nós.
Agora, você já se perguntou como está sua qualidade de vida e a melhor maneira de medi-la?
Existem Indicadores de qualidade de vida?
Para resolver esta questão, você deve levar em conta que existem sim indicadores. Estes são divididos em objetivo e subjetivo; Ambos buscam alcançar satisfação, ou seja, um humor positivo em todos os níveis da sua vida.
Perspectivas culturais, valores, expectativas pessoais e objetivos do que queremos da vida fazem parte dos indicadores.
No entanto, é curioso que muitas pessoas simplesmente entendam que sua qualidade de vida é definida pela quantidade de dinheiro que elas têm.
1. Indicadores objetivos
Os indicadores objetivos da qualidade de vida são fundamentalmente o nível socioeconômico e a saúde. Ou seja, todos aqueles que você pode medir facilmente.
2. Indicadores subjetivos
Por outro lado, indicadores subjetivos são difíceis de medir, como liberdade, direitos humanos e a felicidade.
É complexo, porque a subjetividade está sujeita a percepções, portanto elas variam de pessoa para pessoa.
Por exemplo: pode me fazer muito feliz viajar com minha família e meu irmão para ler um livro no parque, entende? É sobre diferentes abordagens.
Como a felicidade e a qualidade de vida estão relacionadas?
A felicidade é precisamente um dos pontos sensíveis da qualidade de vida , porque o valor que damos às coisas é diferente para cada pessoa.
A felicidade, por exemplo, nem sempre tem a ver com dinheiro ou conforto, mas está relacionada à segurança humana.
Por exemplo, alguém que acabou de terminar um relacionamento não pode ser considerado uma pessoa feliz, pois acabou de entrar em um momento de instabilidade emocional.
Vários estudos revelam que no Brasil as pessoas colocam a felicidade e a satisfação acima do dinheiro.
A frase soa familiar: dinheiro não compra felicidade?
Que tipo de felicidade as pessoas procuram?
Ao falar sobre felicidade, também é importante apontar que tipo de felicidade as pessoas realmente estão procurando.
De acordo com a revista “Harvard Business Review”, um estudo observa que a preferência das pessoas sobre a felicidade varia muito.
Ocasionalmente para as pessoas do ocidente, a felicidade que elas desejam para o dia seguinte é muito diferente da felicidade que eles disseram que desejavam por toda a vida.
“Se as pessoas tomam decisões a cada hora, elas podem acabar com uma versão da felicidade diferente do que dizem que desejam para toda a vida”, diz a revista.
O estudo, na verdade, refere-se à felicidade imediata e à qual elas planejam ter em suas vidas.
No entanto, a maioria das pessoas neste estudo prefere a felicidade imediata, do que o planejado.
Como o bem-estar e a qualidade de vida estão diretamente ligados?
Uma das perguntas mais comuns ao se referir à qualidade de vida é qual a relação que ela tem com o bem-estar.
Na realidade, a relação entre esses dois conceitos tem a ver com muitos fatores, como:
- Economia
- Ambiente social
- Saúde
- Trabalho
Cada um desses pontos tem impacto na nossa qualidade de vida e bem-estar.
Mas .. o que é bem-estar?
Segundo a UC Davis, define o bem-estar como “um processo ativo de conscientização e tomada de decisões para uma vida saudável e satisfatória”.
Também indica que o bem-estar é muito mais do que simplesmente a ausência de doenças.
A importância da Saúde para o bem-estar
Quando falamos em bem-estar, é necessário abordar também a questão da saúde, pois é um elemento importante no ciclo de vida do ser humano.
E é que ninguém pode afirmar que uma pessoa sem saúde pode ter uma boa qualidade de vida.
Saúde, como a entendemos, é a ausência de doença. No entanto, a Organização Mundial da Saúde (OMS) define da seguinte maneira:
“Estado de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças”.
Como a qualidade de vida se relaciona com a saúde mental?
Como vimos anteriormente, podemos dizer que, para nos considerar saudáveis, não basta estar livre de uma doença.
É necessário que as pessoas que consideram estar em boa saúde incluam saúde física e mental.
É precisamente a saúde mental que importa para nós, porque podemos entender como isso se relaciona com a qualidade de vida.
Para fazer isso, precisamos primeiro entender o que queremos dizer quando nos referimos à saúde mental.
Fatores que afetam a saúde mental
Existem alguns fatores que podem ter um impacto negativo ou positivo na saúde mental de uma pessoa.
Aqui listamos quais fatores podem afetar a saúde de acordo com um artigo da Fundación UNAM.
- Insegurança
- Desesperança
- Fobia social
- Crises de Pânico
- Problemas que afetam a saúde física
- Experiências Traumáticas
- Interação social
- Valores culturais
- Experiências familiares
- Experiências escolares
- Transtornos Mentais relacionado ao trabalho
Além dos problemas de saúde mental, existem também distúrbios mentais, no entanto, eles têm a ver com fatores genéticos, psicológicos, neuronais, ambientais ou sociais.
A Fundação UNAM também garante que os transtornos mentais mais comuns incluem:
- Transtornos de ansiedade
- Depressão
- Transtornos do Déficit de Atenção
- Autismo
- Distúrbios alimentares
Mãos à obra
Enfim, a qualidade de vida é um assunto vital e de extrema importância para todos os indivíduos.
Embora muitos aspectos da qualidade de vida dependam de questões governamentais, também existem outros de natureza pessoal, portanto, é absolutamente possível melhorá-lo.
A qualidade de vida é um tema que engloba todo um universo de elementos que contribuem para que o ser humano possa viver com dignidade.
Todos os fatores mencionados neste artigo servem como um guia muito preciso para estudar esse conceito.
Note-se que o mais importante é que as pessoas possam ter um bom nível de bem-estar, nas questões mais importantes, como trabalho, saúde, moradia e trabalho.
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