Todos nós sentimos ansiedade e estresse de vez em quando. Há situações que geralmente despertam sentimentos de preocupação, como cumprir prazos apertados, obrigações sociais importantes ou dirigir em dias de muito transito. Esse tipo de ansiedade é normal, e é responsável por mantê-lo alerta e concentrado para lidar com situações ameaçadoras ou difíceis.
Mas as pessoas que sentem medo extremo e preocupações que duram longos períodos, podem estar lidando com transtornos de ansiedade. A frequência e a intensidade desse tipo de ansiedade costumam ser debilitantes e interferem significativamente na vida cotidiana. No entanto, com tratamento adequado e eficaz, as pessoas que têm esses transtornos de ansiedade podem levar uma vida normal.
Quais são os principais tipos de transtornos de ansiedade?
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade. Cada um tem suas características particulares.
- Pessoas com transtornos de ansiedade generalizada têm medos ou preocupações recorrentes, como estado de saúde ou econômico, e muitas vezes têm um sentimento constante de que algo ruim está prestes a acontecer. A causa desses sentimentos intensos de ansiedade pode ser difícil de identificar. No entanto, os medos e preocupações são muito reais e muitas vezes impedem as pessoas de se concentrarem em suas tarefas diárias.
- Transtorno do pânico envolve sentimentos repentinos, intensos e não provocados de terror e pavor.Normalmente, as pessoas que têm esse distúrbio desenvolvem muito medo sobre quando e como o próximo ataque de pânico ocorrerá e, consequentemente, limitam suas atividades.
- Um distúrbio relacionado inclui fobias ou medos intensos relativos a certos objetos ou situações. Fobias específicas podem incluir situações como encontrar certos animais ou voar de avião, enquanto fobias sociais incluem medo em relação a ambientes sociais ou locais públicos.
- O transtorno obsessivo-compulsivo é caracterizado por sentimentos ou pensamentos persistentes, incontroláveis e indesejáveis (obsessões) e rotinas ou rituais realizados por pessoas para tentar evitar ou libertar-se desses pensamentos (compulsões). Exemplos de compulsões comuns incluem lavar as mãos ou limpar a casa excessivamente por medo de germes, ou verificar algo repetidas vezes em busca de erros.
- Algumas pessoas que apresentam traumas físicos ou emocionais graves, como as causadas por desastres naturais, acidentes ou crimes graves, podem sofrer de um transtorno de estresse pós-traumático. Pensamentos, sentimentos e padrões de comportamento são seriamente afetados pelas lembranças desses eventos. Ás vezes por meses ou mesmo anos após a experiência traumática.
Identificando sintomas
Sintomas como medo extremo, falta de ar, taquicardia, insônia, náusea, tremor e tontura são comuns nesses transtornos de ansiedade. Embora possam ocorrer a qualquer momento, os transtornos de ansiedade geralmente surgem na adolescência ou no início da idade adulta. Há algumas evidências de que os transtornos de ansiedade são hereditários. Aparentemente, os genes, assim como as primeiras experiências de aprendizado nas famílias, tornam algumas pessoas mais propensas do que outras a sofrer com esses distúrbios.
Por que é importante procurar tratamento para esses distúrbios?
Se não for tratada, os transtornos de ansiedade podem ter sérias consequências. Por exemplo, algumas pessoas que têm ataques de pânico recorrentes evitam se colocar em situações que eles temem que possam desencadear um ataque. Esse comportamento elusivo pode criar problemas se entrar em conflito com as responsabilidades do trabalho, obrigações familiares ou outras atividades básicas da vida cotidiana.
Muitas pessoas que têm distúrbios de ansiedade não tratados são mais propensas a outros distúrbios psicológicos, como a depressão, e têm uma tendência maior a abusar do álcool e de outras drogas. Suas relações com a família, amigos e colegas de trabalho podem se tornar muito tensas e seu desempenho no trabalho pode diminuir.
Existem métodos eficazes disponíveis para o Tratamento de Ansiedade?
Claro. A maioria dos casos de transtornos de ansiedade pode ser tratada de forma satisfatória por profissionais de saúde mental e saúde adequadamente treinados. Várias investigações mostraram que tanto a terapia comportamental como a terapia cognitiva e comportamental (TCC) podem ser muito eficazes no tratamento de transtornos de ansiedade. Os psicólogos usam a TCC para ajudar os pacientes a identificar e aprender a controlar os fatores que contribuem para a ansiedade.
Terapia comportamental envolve o uso de técnicas para reduzir ou interromper comportamentos indesejados associados a esses transtornos. Por exemplo, uma tática envolve tratar pacientes com técnicas de relaxamento e respiração profunda para contrabalançar a agitação e a hiperventilação (respiração rápida e superficial) que acompanham certos transtornos de ansiedade.
Por meio da terapia cognitiva, os pacientes aprendem a entender como seus pensamentos contribuem para os sintomas ou distúrbios de ansiedade e como modificar esses padrões para reduzir a probabilidade de ocorrência e a intensidade da reação. O aumento da consciência cognitiva do paciente é frequentemente combinado com técnicas comportamentais para ajudar a pessoa a lidar e gradualmente tolerar situações de medo em um ambiente controlado e seguro.
Juntamente com a psicoterapia, medicação adequada e eficaz pode desempenhar um papel importante no tratamento. Nos casos em que a medicação é usada, o atendimento ao paciente pode ser gerenciado por um terapeuta em colaboração com um médico. É importante que os pacientes percebam que alguns medicamentos têm efeitos colaterais, que devem ser cuidadosamente monitorados pelo médico prescritor.
Como um psicologo pode ajudar uma pessoa por meio do Tratamento de Ansiedade?
Os psicólogos autorizados a exercer são altamente qualificados para diagnosticar e tratar transtornos de ansiedade. O extenso treinamento ao qual os psicólogos se submetem inclui o conhecimento e o uso de uma variedade de psicoterapias, incluindo TCC ou terapia cognitiva e comportamental.
Às vezes, os psicólogos usam outros métodos além da psicoterapia individual. Psicoterapia de grupo, tipicamente com pessoas que não são relacionadas, mas têm um transtorno de ansiedade, é uma forma eficaz de fornecer apoio. Além disso, a psicoterapia familiar pode ajudar os membros da família a compreender a ansiedade que seu ente querido sente e aprender novas formas de interação que não agravam a ansiedade ou os comportamentos relacionados à ansiedade.
Pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade também podem recorrer a um psicologo especializado dedicado ao tratamento do transtornos de ansiedade específicos, como pânico ou fobias, disponíveis em sua área de residência.
Quanto tempo dura o processo do tratamento de Ansiedade ?
A grande maioria das pessoas com transtornos de ansiedade pode reduzir ou eliminar por completo os sintomas e retornar a uma vida normal após meses de psicoterapia. Muitas pessoas notam progressos na eliminação dos sintomas e na recuperação de sua vida cotidiana após algumas sessões de tratamento. É muito importante entender que os tratamentos para os transtornos de ansiedade não surtem efeito instantâneo. O paciente deve se sentir confortável desde o início com o tratamento geral proposto e com o psicologo com quem está trabalhando. A cooperação do paciente é essencial. Portanto, deve haver um forte sentimento de que o paciente e o psicologo estão colaborando em equipe para diagnosticar o transtorno de ansiedade.
Nenhum tratamento vai funcionar bem com todos os pacientes. O tratamento deve ser adequado às necessidades do paciente e ao tipo de distúrbio ou distúrbios que ele possui. O terapeuta e o paciente devem trabalhar juntos para avaliar se o plano de tratamento está bem encaminhado. Às vezes é necessário fazer ajustes no plano, uma vez que os pacientes respondem de maneira diferente ao tratamento. Não há dúvida de que vários tipos de transtornos de ansiedade podem afetar seriamente o papel de uma pessoa no trabalho e no ambiente familiar e social. No entanto, as chances de uma recuperação bem sucedida a longo prazo para a maioria das pessoas que procuram ajuda profissional são muito boas. Pessoas com transtornos de ansiedade podem trabalhar com um psicologo qualificado e experiente.
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